本文专家：

医院头颈外科主任医师秦建武

医院中医科主任晋献春

医院中医五官科副主任医师张守杰

哈尔滨医院耳鼻咽喉外科教授田园春

河南中医学院一附院耳鼻喉科副主任医师梅祥胜

医院耳鼻喉科主任医师许桂凤

广医院耳鼻喉科博士田慎之

解放军医院营养科营养师王晶

日前，加拿大乐坛天后、电影《泰坦尼克号》主题曲《我心永恒（Myheartwillgoon）》演唱者席琳?迪翁的丈夫因喉癌离世。

这个人或许你觉得并不熟悉，但是这些因喉癌去世的人你肯定知道：

年5月，著名相声表演艺术家李文华与喉癌斗争20多年，终因长年喉癌，导致慢性肺源性心脏病医治无效，与世长辞，享年82岁。

年7月，重庆籍著名作家、中学语文课文《散步》作者莫怀戚因喉癌去世，享年63岁。

年6月，香港球坛著名球星胡国雄因患喉癌病逝，享年66岁。

喉癌其实并不远，怎样预防一定要记住！

5个行为最伤喉酒和烟

喉癌的患病率，男性为女性的10倍，这主要与男性抽烟喝酒多有关，而在东北地区，喉癌患者的男女比例差别不大，就是因为东北女性多有抽烟喝酒习惯。

频繁清嗓子

清嗓是人的正常生理反应，适度清嗓不会导致声带炎症，但喉咙频繁、用力发出吭吭咔咔的声音时，气流会猛地振动声带，使其受损，并导致声音嘶哑。

当感觉嗓子不舒服，想清一清时，最好立刻喝一大口水，水要慢慢地咽下去。如果身边没有水，可以反复重复吞咽的动作，都可以达到清嗓子的目的。

睡前不刷牙

睡觉前如果不及时刷牙，清洁口腔，久而久之，食物的残渣会留在牙齿里，这种环境极易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，便转移到咽喉部，引发炎症，形成咽喉炎。

喝烫茶

喝太烫的茶可能导致喉癌。《英国医学杂志》发布的最新研究结果表明，饮料太烫也容易诱发癌症。研究人员指出，与低于65℃的茶相比，水温若高于70℃，则诱发喉癌的风险会增加七倍。

爱吃辣

吃辛辣食物过多会使脾胃消化功能失调，内生燥热湿邪，继而诱发咽喉炎等。

记住：喉癌有6大信号

声音嘶哑，咽异物感，咽喉痛，吞咽不适，这些都是咽喉炎最常见的症状之一，老百姓通常也不把它当回事，误认为“上火”。

如果你有以下症状，且反复持续1个月以上，需要排查喉癌：

1

声音嘶哑。

2喉咙总有异物感、梗阻感，吞咽不适。3血丝痰。痰里见少量血丝，特别是清晨的第一口痰。4咽喉疼痛。经2周左右规范治疗还不缓解。5吞咽障碍，呼吸困难。6颈部肿块。

到耳鼻咽喉科，先做间接喉镜检查，看喉部有无异常，若有异常肿物，可进一步去做纤维喉镜检查。

五招保护咽喉1打哈欠

趁着休息的时间，可以找个合适的地方多打几个哈欠，这是护嗓的好办法。

打哈欠的时候配合伸懒腰和深呼吸的动作，喉肌的放松效果会更好。一般打3~5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。

2揉喉咙

还可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右，也可以缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张。

3敷毛巾

咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3~5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，加速喉肌恢复精力。

4咽唾液

这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助它们尽快恢复原来的“体力”。

5熏一熏

口腔张开以适当的距离对着有热气的水杯，注意水温不要超过50℃，以感觉咽喉部舒适为宜，进行热熏气疗法2~3天（每天两次，每次20分钟左右），就能缓解后咽喉部不适。

五种食物最润喉梨

梨味甘性寒，具有清热、化痰、生津止渴等功效，对嗓子干痛、热性咳嗽，特别是咳黄痰，有很好的缓解作用。生食、蒸、榨汁或者煮水吃都可以。

桔梗粥

桔梗含有桔梗皂苷，内服少量就能刺激咽头黏膜及胃黏膜反射性，稀释并排出留在支气管和气管中的痰液，起到很好的护嗓效果。

罗汉果煮汤

罗汉果性凉，是润嗓的佳品。将罗汉果和薄荷叶或菊花一起泡，润喉利咽。若患有咽炎、喉炎或支气管炎，将罗汉果和梨、川贝、陈皮、百合煮水喝(大约煮20多分钟)。

萝卜荸荠甘蔗露

萝卜、荸荠、甘蔗三种果蔬大家可按自己的喜好选择适量的配比，榨汁饮用即可。萝卜能止咳、荸荠可消肿、甘蔗润喉利咽。

人参银耳汤

银耳的效果和燕窝差不多，都含有胶质能让喉咙保持湿润。银耳（干）10-15克，鲜人参15克，银耳用温水浸泡12小时，洗净；人参去头，切成薄片；将二者放入砂锅中，用文火煮熬2小时，再加入银耳熬1小时即可。

来源：健康时报（ID：jksb）已授权

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长按







































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